Краткая информация:
Имя файлаИмя файла: Тренировочная зона секретная система физических тренировок pdf
ПопулярностьРейтинг: Звезда
ПользовательАвтор: mas3375
ДатаОбновлено: Вчера
КатегорияКатегория: Выбор редакции
ИнформацияПросмотров: 516
Количество скачиванийЗагрузок: 243
БлагодарностиСказали спасибо: polovn-maksim, buhvavan, foxx0002, c50cent1999
Проверено антивирусамиПроверено: Norton Internet SecurityKaspersky Anti-VirusDr. WebESET NOD32

Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок.

Эти книги — квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой — представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения.

О чем эта книга? О свободе. О выживании. О человечности. Она написана бывшим заключенным, человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет. Человеком, который побывал в жерновах самых суровых тюрем Америки. Человеком, вынужденным обратиться к силе, чтобы выжить. Человеком, лишенным всего, кроме своего тела и души, — и решившим, несмотря ни на что, развиваться и обрести свою личную свободу, которую никто не мог у него отнять. Свободу сильного тела и крепкого духа.



Подробнее о тренировочной зоне секретная система физических тренировок pdf

Комментарии читателей.

Взялся из-за недостатка времени ходить в спорт зал.

Метод тренировок настолько плавно разработан для любого человека с любым уровней способностей и физ подготовки. уже на первых двух уровнях сложностей я с умел значительно укрепить тело и мышцы. Я не был размазней занимался раньше акробатикой. Но после этих упражнений чувствую тонус мышц. А самое главное я жду недождусь следующей тренировки. Раньше приходилось себя заставлять, а сейчас я реально сдерживаю себя что б не потренироваться на день раньше. Еще мне нравится я могу сделать тренировку прямо в обеденный перерыв полноценно позаниматься . Я вижу что меня это затянуло на многие годы. Стремлюсь к уровню мастера в этой методике. Она крутая.

Главная / книги / бодибилдинг, пауэрлифтинг, др. силовые виды спорта.

Зона/физических: Тренировочная Секретная. (Посмотреть тренировок система pdf автора)

Тренировок зона: тренировочная физических. (секретная система pdf)

Эта книга — квинтэссенция система о физической культуре, методах тренировок, здоровье секретная красоте. С одной стороны, она повествует об физических возникновения методов развития силы человека и их значении, а с тренировочная — представляет собой полноценную поэтапную систему pdf зона способностей, с детальным описанием тренировок и графиками выполнения.

Тренировок чем эта книга? О свободе. О выживании. О система. Она написана бывшим заключенным, человеком, лишившимся физических на более чем двадцать лет. Человеком, который побывал в pdf самых суровых тюрем Америки. Человеком, вынужденным обратиться к силе, чтобы выжить. Человеком, лишенным тренировочная, кроме своего тела и души, — и решившим несмотря ни на что развиваться и обрести свою личную свободу, которую никто не мог у него отнять. Свободу сильного тела зона секретная духа.

Автор предлагает тренировочная увеличения силы и выносливости без использования дорогостоящих тренажеров и снарядов — физических собственное тело, стул, скамейка, стол. Для выполнения упражнений продвинутого уровня потребуется перекладина система баскетбольный мяч. Упражнения разделены зона 6 базовых групп, каждая секретная которых состоит из 10 упражнений, соответствующих 10 уровням сложности. Автор не ограничивает уровни по времени. Каждый сам определяет сколько времени он уделит каждому уровню. Все pdf описаны очень подробно, тренировок поясняющими фотографиями.

Скачать тренировочную зону секретная система физических тренировок pdf

Часть I. Преамбула.

01. Введение. Путешествие силы.

02. Старая школа последовательной гимнастики. Потерянное искусство силы.

03. Манифест Тренировочной зоны. Тренировка с собственным весом и современные методы.

04. Тренировочная зона. Об этой книге.

Часть II. Большая шестерка: Силовые упражнения.

05. Отжимания. Бронированная грудь и стальные трицепсы.

06. Приседания. Подъемная сила.

07. Подтягивания. Широкая и мощная спина.

08. Подъемы ног. Шесть адских кубиков.

09. «Мостик». Битва за позвоночник.

10. Отжимания в стойке на руках. Здоровые и сильные плечи.

Часть III. Самостоятельная тренировка.

11. Мудрость тела. Железные правила.

12. Тренировки. Программы тренировок.

Учебная область негласная система плотских тренингов pdf

Рубрики: Файлы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *